常喝咖啡对身体好不好

喝咖啡是许多人日常生活中的一种习惯。然而，是否经常饮用咖啡对身体健康有何影响，一直是备受争议的话题。下面我们就来探讨一下，常喝咖啡对身体的好处和坏处。

好处：

1.提神。咖啡中含有咖啡因，是一种刺激性的药物，可以刺激中枢神经系统，有一定的兴奋作用，使人感到神清气爽。

2.改善记忆力。一些研究表明，由于咖啡因可以增加大脑中的神经递质，从而改善了大脑与记忆的联系，长期饮用咖啡可以有一定的改善记忆的作用。

3.防止患糖尿病。研究表明，咖啡可以降低患糖尿病的风险，尤其是2型糖尿病的风险可以降低约30%。

4.保护心脏。适量饮用咖啡可以降低心血管疾病发生的概率，其中一个原因是咖啡可以帮助降低血压。

坏处：

1.导致失眠。咖啡因是中枢神经系统的一种刺激性物质，饮用咖啡过多或者在睡前饮用咖啡会导致失眠、睡眠质量下降。

2.增加心悸的风险。咖啡因可以刺激心脏的收缩，增加心悸的风险，对于心血管系统不稳定的人或者有心脏病的人来说尤其要注意。

3.增加胃肠道问题的发生。咖啡因可以刺激胃肠道，过度饮用咖啡容易导致胃溃疡、肠胃不适、腹泻或便秘。

总之，常喝咖啡对身体的影响各不相同，具体规律还需要根据个人体质、健康状况来决定。对于正常人来说，合理的咖啡饮用量应该是每天1-2杯左右，对于孕妇、老年人等特殊人群，则需要谨慎饮用。