咖啡喝多少为适量

对于成年人来说，每天饮用3-4杯咖啡被认为是适量的，而且具有许多健康益处。然而，每个人的身体状况和健康状况是不同的，有些人可能需要减少摄入咖啡因的量，因为过量摄入可能会导致心跳加速、失眠、头痛等不适反应。建议在饮用咖啡之前，先咨询医生的意见，了解自己身体和健康状况是否适合饮用咖啡。