每天早上一杯咖啡会胖吗

据研究表明，每天早上喝一杯咖啡并不会对体重造成明显的影响。然而，如果你将这一杯咖啡加上糖和奶油，那么它的热量就会迅速攀升。因此，咖啡本身并不会胖，但是它的配料可能会让你增加体重。

其实，一杯普通的黑咖啡只包含2-3卡路里，而且咖啡因能够提高基础代谢率。基础代谢率是指我们进行日常生活活动所需的最低能量水平。因此，适量喝咖啡甚至会帮助你减轻体重。

然而，如果你喜欢在咖啡中加糖和奶油，那么每天早上喝咖啡可能会增加你的热量摄入量。例如，一勺糖大约含有16卡路里，一勺咖啡伴侣则含有20卡路里。如果你每天喝两杯咖啡，每杯加上一勺糖和咖啡伴侣，那么你的热量摄入量就增加了72卡路里。这听起来不算很多，但如果你每天坚持这么做，那么一年后你就会增加8磅的体重。

此外，如果你习惯在早上空腹喝咖啡，那么它可能会影响你的食欲。因为咖啡因会抑制食欲，所以你可能会吃得比平常更少。当你没有摄入足够的能量时，身体会降低它的基础代谢率，这会导致热量消耗更少，难以减肥。

总的来说，如果你只是喜欢一杯普通的黑咖啡，那么你完全可以放心的享受它的美味和帮助你提神醒脑的作用。但是，如果你习惯加糖和奶油，那么你需要意识到它们也许会不知不觉地增加你的热量摄入量。最后，记得不要空腹喝咖啡，同时也不要将咖啡作为减肥的唯一方法。合理饮食和多运动才是最健康的减肥方式。