咖啡早上几点喝好呢

对于喜爱喝咖啡的人来说，早上喝一杯咖啡一定是开启美好一天的重要一环。但是，咖啡是一种刺激性的饮品，如果时间选择不当，很可能会给身体带来负面的影响。所以，早上喝咖啡到底几点喝好呢？下面就为大家介绍一下。

第一段：7点至9点最佳

早上7点至9点是喝咖啡的最佳时间，也是人体代谢最旺盛的时候。这段时间，咖啡因含量的咖啡可以刺激身体，激发精神，提高注意力和记忆力，帮助我们更好地面对一天的工作。但是，要注意在此时间段喝咖啡的量不要过多，一天一两杯即可。

第二段：午后慎饮

午后，我们的身体处于抵抗疲劳的状态，这个时候喝咖啡不能过多，否则会使身体负担过重，反而导致精神萎靡。特别是下午2点至5点，这段时间若是喝咖啡，会影响晚上的睡眠质量。所以，喝咖啡的量应该减少到半杯以下。

第三段：感觉不对就停

对于个人而言，身体状态是不同的，有些人身体更容易感受到咖啡因的影响，有些人则相对较弱。如果喝了咖啡后感觉身体不舒服，出现胃痛、心悸、头痛等不适，那么就需要顺着自己的感觉去调整自己的饮用量或者时间。如果需要，请咨询专业医生的建议。

综上所述，早上7点至9点，在人体代谢达到最旺盛时，喝一两杯咖啡可以提高精神和能力，增强工作效率；午后2点至5点以后，喝咖啡的量应该缩减至半杯以下，以免影响晚上的睡眠质量；最后，个人感受是最重要的，如果感觉对身体不适，请适当调整饮用量或者时间。