有一种美,叫咖啡帮你!

2021-04-06 16:43:21 大花

       现代很多人不管是男女老少都是以瘦为美,经常在嘴巴上说着“减肥减肥”,但是却不见行动,懒惰是人的天性,更何况我们国家是美食著称的国家,管住嘴巴真的比较困难,毕竟面对这么多美食,但是管不住嘴巴我们也可以从美食上开始减肥的道路。最新研究发现,咖啡是减肥的好帮手你知道吗?

        现在网上对于喝咖啡是增肥还是减肥,很多人说法不一。

        有人说咖啡增肥,是因为咖啡里有热量,且含糖分;而那些说咖啡能减肥者,则是因为咖啡里有咖啡因,咖啡因可以加速人体对热量的消耗。

       那么喝咖啡到底能不能减肥呢?根据调查结果显示,1杯咖啡内含有100毫克的咖啡因,这些咖啡因能提高人体心肺功能,让人体的新陈代谢率提高3%~4% 。

       我们知道,新陈代谢率的提高,是可以加速热量的消耗的,自然也就起到了减肥作用。同时,咖啡还有利尿作用,可提高身体内对多余水分的排出。除此而外,咖啡还能刺激肠胃激素,蠕动激素,有通便作用。因此,有些人还将咖啡当作通便剂使用。


       有便秘问题的朋友,听了是不是很高兴?每天早上起床后,先喝一杯咖啡,让便秘不再成为苦恼,多美好的事。

       所以,咖啡能减肥的说法是对的。不过,喝咖啡虽然好处很多,但在喝的时候,也是要注意方式方法的,方式方法不对,喝了不仅对身体没好处,反而有害。比如说,如果边吃正餐边喝咖啡,或餐后半小时内喝咖啡的话,咖啡里 起关键减肥作用的咖啡因和单宁酸反而会影响身体对铁的吸收。我们知道,长期缺铁,对身体很不利。

        那么,什么时候喝咖啡对减肥最有利呢?当然是运动后了。

        我们知道,运动时,身体内的脂肪会燃烧,所以若在我们运动后喝上一杯咖啡,便可延续身体内脂肪的燃烧,不是对减肥更有利吗?在最后给大家一个建议,就是想要瘦身的话一定要选择不加糖,不加奶的黑咖啡。

        其实在很多人印象中,咖啡除了有提神的功效之外,很多人都觉得喝咖啡会上瘾,这种东西喝多了会对我们身体造成什么不好的影响,但是这种担心是多余的,咖啡除了有提神的功效之外,还可以帮助人体抗癌,保护身体免受癌症的侵扰,而且还能降低身体的血糖,降低人们患糖尿病的几率!

        常喝咖啡的你,会发现在不知不觉中变美了,那么不要感到惊奇和意外,那一定是咖啡在帮你。



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